Как преодолеть жизненные трудности и почему они возникают?

Казалось бы, каждый человек понимает, что все мысли материальны и нужно учиться регулярному «позитивному мышлению» и верой в лучшее. Но это не всегда удается.

Есть основа – что бы ни происходило в вашей жизни, всё взаимосвязано и закономерно.

Нет меня и их, нет внешнего и внутреннего. Есть нечто единое и с этим нужно смириться.

И если помнить про закон природы, который гласит, что наш внутренний мир равен внешнему, становится ясно, где кроется первопричина наших проблем.

Всего имеется 3 группы проблем: социальные, политические и философские. И если к политике наша обычная жизнь имеет весьма «посредственное» отношение, то к философии и устройству жизни (обществу) – самое прямое.

У современного человека, например, часто приносят головную боль кредиты, хронический недосып, вредные привычки, ненормированный график работы, болезни. И самое сложное – что такие трудности мало кого интересуют и кому нужны кроме самого человека.

Стресс – первая ступень к неудачам и выгоранию

К сожалению, очень часто бывает так, что на работе проблемы сильно мешают выполнять поставленные задачи, обязанности, а так же привести к выгоранию, увольнению или ухудшению здоровья.

А поскольку мир постоянно меняется, стремительно развивается, ежечасно «дополняется» технологиями, то неудивительно, что жить без стресса сегодня довольно сложно.

И сегодня, даже в самых стабильных и успешных крупных мировых компаниях сотрудники постоянно испытывают стресс.

Решения ситуаций, которые возникают у сотрудников, может быть сложным и удаваться лишь в несколько подходов – и это абсолютно нормально. Ведь не всегда мы можем принимать решение в короткие сроки.

Чтобы помочь решить проблемы, нужно научиться правильно мыслить, наладить процесс поиска выхода. Для этого существует множество техник, которые помогают решить проблемы, возникающие на работе.

При этом не нужно зацикливаться и переживать, что они возникли у вас. По статистике, они появляются у каждого работающего человека, даже у самого покладистого и честного.

Чтобы избежать трудностей на работе, нужно вообще не работать. Но учитывая амбиции, потребность в деньгах и самореализации – это невозможно.

Временные трудности, возникающие на работе или дома – можно легко решить с помощью наших методик и советов.

На сколько этапов можно разделить решение проблем

В каждой проблеме есть 4 составляющих, поскольку это целый процесс. И чтобы её решить, нужно разобраться:

  1. Что является причиной.
  2. Попробовать поискать пути решения, найти идеи.
  3. Попробовать изучить и спрогнозировать последствия каждого пути решения и выберите несколько самых удачных (легких, актуальных, безопасных).
  4. Пробуйте применять подходящий вариант.

После чего можете посмотреть, получилось ли у вас решить проблему, либо можно попробовать пойти другим путем.

При решении каким-то одним из методов, вы можете всегда использовать вышеуказанную технику «разбивки» на процессы.

Самое важное – чтобы решить возникшую сложность или трудность, нужно разобраться в ней и её понять.

Креативные методы выхода из сложной ситуации

Для решения реально существующих жизненных проблем – можно пользоваться собственной креативностью.

Ведь это не просто вещь в себе, «изюминка», это эффективный инструмент, который очень важно уметь использовать по назначению.

Мы не будем перечислять список самых нестандартных решений и «игровых ситуаций» для мозгового штурма.

Такой процесс, описанный Сидни Парнсоном и Алексом Фикс Осборном, хорошо прописан и обозначен. Мы лишь дадим «якоря», на которые нужно обращать внимание при творческом решении своих сложностей.

  1. Разделите формирование идеи и их оценку. Ведь идеи – это одно, их нужно придумать, обозначить и перечислить. Чем их больше – тем лучше. А вот сразу же их оценивать и критиковать не стоит. Сначала доведите метод «мозговой атаки» до логического завершения.
  2. Не оценивайте. Не осуждайте всё, что вам приходит в голову. Записывайте, придумывайте, радуйтесь.
  3. Каждую проблему перефразируйте в вопрос. Ведь ответить на вопрос куда проще.
  4. Воспользуйтесь принципом подстановки «Да и». когда мы предлагаем какую-то идею, мы её «убиваем» противительным союзом НО. Не говорите его себе. Дополните, добавьте, додумывайте мысль простым и важным сочетанием «Да и».

Вы должны научиться предлагать идеи самые необычные, нестандартные без оценки и осуждения. Задавайте себе вопросы и не бойтесь отвечать на них.

«Хорошие советы» по решению

В истории психологии есть большое количество идей, которые можно взять за основу для решения своих проблем.

  1. Прошлый опыт – ваш помощник. Существует «закон эффекта», который заключается в том, что когда вы добиваетесь успеха путем проб и ошибок, то при возникновении этой же самой проблемы вы будете совершать действия, которые привели к успеху в первый раз. Не забывайте вспоминать прошлый опыт и анализировать его. Постарайтесь через данный аспект пролить свет на нынешнюю ситуацию.
  2. Репродуктивное мышление как способ решения проблемы. Если вы воспроизводите или копируете предыдущий опыт, вы можете гораздо быстрее и проще решить ситуацию сегодняшнюю. Но для этого изучите и проанализируйте, не зациклились ли вы на решении, которое помогло в прошлом, но не имеет отношения к настоящему. Иногда нужно уметь «отпустить и забыть».
  1. Функциональная фиксированность иногда мешает найти альтернативные решения и открывает для вас лишь иррациональные (традиционные) функции. Это сильно мешает креативности. Например, если вам нужно отрезать хлеб, а у вас под рукой линейка, то скорее всего – вас не покинет мысль о том, что линейка подходит только для измерения предметов. Не старайтесь искать лишь «привычные» решения. Пробуйте использовать любые имеющиеся у вас под рукой инструменты для решения возникших сложностей.

Иррациональные способы решения

Помимо нестандартных, существуют «базовые», которые иногда помогают раскрыть свой внутренний потенциал и помогает найти наиболее интересные и нестандартные решения. К ним можно отнести:

  • Вера. Постарайтесь найти хорошее в возникшей ситуации, будьте оптимистом.
  • Найдите время для спокойного обдумывания того, что происходит.
  • Эффект «тетриса» — если вы научитесь всегда искать положительное, то вы заметно облегчите свою жизнь и будете всегда иметь четкую, твердую, фундаментальную жизненную позицию.
  • Каждая неудача– это возможность поиска нового, шанс стать сильнее и увереннее.
  • Используйте правило «20 секунд». Пусть на хорошее у вас будет ежедневно уходить на 20 секунд больше, а на плохое – на 20 секунд меньше.
  • Тратьте себя и свое время только на успешных людей, которые вас поддерживают.

Иные инструменты для решения возникших трудностей

Писатель и гуру креативного мышления Тим Херсон выдает готовую шестиэтапную формулу творческого решения проблемы:

  • Что происходит. Поймите проблему и постарайтесь увидеть ее решение.
  • Что такое успех. Как решение должно привести вас к позитивному результату. Какой масштаб этой идеи, на какие ценности она опирается.
  • Список вопросов. Ответы на них смогут решить вашу проблему.
  • Поиск ответов на поставленные вопросы в 3 пункте.
  • Правильно сформулируйте решение. Попробуйте оценить найденные варианты во 2 пункте и выбрать из них самые правильные.
  • Подберите ресурсы. Что вам нужно для того, чтобы прийти к хорошему результату (какие-то сотрудники, действия и т.д.).

К иным популярным инструментам можно отнести:

  • Диаграмму Исикавы (помогающую раскрыть причины появления проблемы и правильно ее сформулировать);
  • Аналогия ЁЁ. Поиск способа решения через решение другой проблемы.
  • Вопросы «Что ещё?» (задайте вопрос относительно этой проблемы и постарайтесь найти не менее 12 вариантов ее решения). После этого вы легко сможете взять один из предложенных ответов в качестве основного.

Вместо заключения

Все вышеуказанные методы успешно помогают решать проблемы большому количеству людей. Благодаря воображению можно легко придумать массу вариантов решения самых сложных жизненный задач.

Если проблема есть, вспомните о четырех постулатах:

  1. Не пытайтесь сразу решить проблему.
  2. Постарайтесь понять ее причину, правильно задавайте вопросы.
  3. Вспомните прошлый опыт, который поможет в решении ситуации.
  4. Избавьтесь от предвзятых рассуждений и прошлого опыта, перед тем, как решать новые проблемы.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

soft-skills.club