Как лучше запоминать информацию

Время на прочтение: 6 минут(ы)

Особенности человеческой памяти

Способности даны человеку в том числе, чтобы удерживать большие объемы и типы информации. Она позволяет нам восстанавливать и хранить без забвения то, что происходило с нами, вспоминать прошедшие события и мысли, людей и явления. В структуре мозга наиболее ответственен за запоминание такой отдел как гиппокамп, но и другие отделы тоже полноценно задействованы.

Есть люди с фотографическим запоминанием данных. Они помнят имена всех своих родственников, места, где были, все книги, что прочитали. Но наши способности можно развить, добавить совершенства.

Ученые выяснили. что при старении страдает способность человеческого мозга воспроизводить недавно произошедшие события. Однако, все поддается тренировке, стоит лишь попробовать, этому способствуют кроссворды и когнитивная стимуляция, игры и ребусы. Влияет на нее и наследственность.

Советы для совершенствования

как лучше запоминать

Часто специалисту любого профиля требуется научиться воспроизводить большой объем данных и на работе и в учебе. Это необходимо и менеджерам по продажам, и экономистам, и программистам с базами данных, строителями и архитекторам. Стоит поработать над развитием памяти и способностью учить что-либо. Подобный же совет требуется студентам и школьникам. Кто, как не они при сдаче экзаменов нуждаются во всевозможных вариантах запоминания надолго, чтобы учить лекции и правила быстрее. Имена и выученные слова иностранного языка, пин-коды и цифры, характеристики личности требуют нашего внимания. Наш мир весь состоит из больших кластеров информации, что нужно усваивать.

Некоторые из правил могут помочь и пригодятся в жизни сразу, некоторые стоит отложить на потом. Ведь психология человека такова, что включается лень и мы паникуем перед большими объемами данных. Мы узнаем, как не утратить данные и факты, списки и новые понятия. Полезные советы и способы ниже в памятке по запоминанию.

Несколько советов

В нашей статье мы подробно расскажем о способах сохранять большие объемы информации. Большинство из них просты и практичны, важно всего лишь соблюдать правила.

  • “Пунктик”

Некоторым очень помогает повторять информацию по пунктам и складывать вместе. Например, разносить факты в два столбика, в таблицу по памяти. Каждый из пунктов можно озаглавить особенно.

  • “Объяснение”.

Многим сильно помогает метода, когда не только выучиваешь информацию, а пытаешься понятно кому-либо пересказать. Выберите внимательного собеседника и попросите его о помощи. Повторяя факты, нашему мозгу проще обработать их, таково его свойство. Он относится более внимательно к массивам цифр и дат. Лучше связывать данные со своими знаниями и опытом, это должно помочь, это действительно работает.

  • “Задай вопрос”. Еще один способ быстро начать связывать воедино — это задавать вопросы к тексту или фактам. Вопросы являются своеобразными “крючками” памяти. Для связки в тексте употребляйте фразу “потому что”. Например, возьмем отрывок текста, что нужно запомнить: “Джон поехал в Барселону. На полпути ему пришлось дозаправляться”. Подразумевается, что мы знаем, о том, что Джон ехал на машине. Но объясняйте это себе по своему. И задать правильный вопрос. Когда обучаемый будет вспоминать, вспомнит все за счет вопроса.
  • Ключевое слово «ключ». Оказывается, повторять информацию бессмысленно. Это не улучшает запоминание. Гораздо лучше не повторять текст по тетради, а восстанавливать факты. Записывать ключи. Обращаясь к собственным талантам и способностям, получишь больше толку. Пересмотр информации имеет больше смысла спустя долгое время, чем в краткосрочный период. Вспоминая ключи, мозг ищет и связанные с ним темы.
  • Генеральная репетиция. Стоит больше тренироваться и устраивать себе генеральные репетиции, уча массивы данных. Привлеките друзей и родственников, рассказывайте им то, что нужно запомнить. Неплохо устроить генеральную репетицию и подробно повторить то, что запоминалось. В этом случае стоит повторять ключ и информацию, и записывать на отдельном листке все, что должен знать.
  • Метод Эркюля Пуаро. В одном из своих романов о знаменитом бельгийском сыщике “Хикори-дикори-док” Агата Кристи обратилась к одному из известных приемов, который работает на практике. Он состоит в создании ассоциаций для каждого предмета или образа, что предстоит запомнить. Чтобы удержать в памяти множество предметов, большое количество — поваренную книгу, туфлю, рюкзак и лампочку и другое — Пуаро соединяет их действиями: прячет лампочку в рюкзак, “надевает” туфлю и так далее. Потом он смог повторить весь список без единой ошибки.
  • Метод кластеров. Невозможно сразу запомнить большой объем информации. Разделите материал на кластеры, части. Каждой присвоить порядковый номер, название или цвет. Назвать их “комнатами”. Каждая из “комнат будет содержать свой тип информации, в них можно заходить, перемещать в них образы и работать с ними. Это многообещающий метод, которым многие пользуются.
  • Метод Айвазовского. Художник-маринист был знаменит не только своими морскими пейзажами, но и специальным интересным методом хранить в себе увиденное. В течении пяти минут смотрите на красивый пейзаж, природу. При этом важно отмечать малейшие нюансы, цвет неба, расположение светил, подробности, мелочи. После этого закрыть глаза и постараться воспроизвести увиденное уже более точно в памяти в деталях. С помощью такого метода были созданы шедевры живописи, которыми восхищаемся до сих пор.
  • Метод поговорок. Есть мнемонический прием, когда слова, предназначенные для запоминания, объединяются в смешную поговорку. Все мы знаем цвета радуги и поговорку, что их связывает: “Каждый — красный, Охотник — оранжевый и так далее. Подберите поговорку — и они будут быстрее сохраняться в подсознании.
  • Метод акронимов. Из первых букв нового слова, что стоит запомнить, составляем новое, получая таким образом акроним.
  • Учить большое количество информации по характеристикам: цвету или размеру, характеру или особенностям. Стоит разобраться, что в цифрах или фактах общего.
  • Метод семи. Интересно, что человеческие способности сформированы так, что запоминает по 7 объектов. Поэтому удобно, если в течении дня у секретаря будет 7 задач, у каждой из них будет 7 пунктов и так далее.
  • Для тех, кто хорошо запоминает на слух, подходит частое проговаривание того, что стоит запомнить. Активное слушание важно. Часто важны не только слова, но их порядок, и интонация, с которой их говорили. При этом важно не иметь своих мыслей в голове, внимательно слушать собеседника.
  • Метод движения. Интересное свойство памяти: ученые заметили, что информация эффективнее запоминается нашим мозгом в движении. Не сидеть на месте, а активно двигаться по комнатам, менять обстановку. Учить на террасе, даче, балконе. Это станет основой успеха.

Небольшие советы для совершенствования

Как лучше запоминать информацию

Вот еще ряд общих рекомендаций, которые призваны в целом улучшить способность учить информацию:

  • Любой активный пересмотр информации важнее чем пассивный. Размышляйте о том, что учите, обсуждайте это с друзьями, найдите собеседника по вкусу.
  • Переходите в запоминании от большого к малому, от общего к частному. Так запоминается большое количество подробностей.
  • Переложить информацию на стихи, если это получается. В таком виде она будет повторяться и воспроизводиться быстрее.
  • Рисуйте рисунки, где будет изображено в символической форме все, что нужно запомнить. Не важно, насколько совершенно все изображенное, важно полностью отобразить все запоминаемое, в подробностях и деталях.
  • Старайтесь больше работать со зрительным восприятием: образы хранятся в памяти дольше. Если есть возможность, добавьте к образу музыкальные, звуковые или вкусовые ассоциации.
  • Знайте, что идеально вспоминается человеку то, что было выучено утром и вечером, во время засыпания и пробуждения. Для этого зрительно нужно перерабатывать ее именно в эти периоды времени.
  • Важно для человека читать больше книг и разгадывать кроссворды. Это поможет узнавать новые слова и понятия, сохранять свои способности в отличной форме.
  • Некоторым помогает многократное повторение того, что нужно запомнить. Если есть сложный текст, который необходимо выучить, повторяйте его 10 раз на протяжении трех дней, чем тридцать раз в течении одного дня.
  • Используйте стикеры. Пусть они будут яркими и красочными. Развесить их над письменным столом, чтобы они всегда были перед глазами.
  • Для эффективного запоминания задействуйте все типы памяти — зрительную, слуховую, ассоциативную и так далее. Например, при изучении иностранного языка стоит вначале прочитать слово, произнести его вслух, затем написать на стикере и периодически вспоминать. Прослушать фразу в составе аудиотекста. Несколько раз повторить про себя.
  • Стоит хорошо спать и отвлекаться. Не рекомендуется учить информацию ночью: наутро вы не будете помнить ничего. Периодические разгрузки и переключения важны. Поставьте будильник и вздремните полчаса. Посмотрите фильм или послушайте музыку, это поможет.
  • Если использовать на практике выученное (если таковое возможно), то оно будет в памяти гораздо дольше, чем сухая ненужная информация.
  • Любопытно, что учить человеку что-либо на природе лучше и легче. Дело в том, что от свежего воздуха прилив крови увеличивается.
  • Структурируйте. Нарисуйте схему. Раскрасьте ее разными цветами, тогда в мозгу будет не безликий объем информации, а разложенная по полочкам система.

Тренировка памяти в будущем

Возможно, в будущем возникнут новые современные методики. Весьма перспективна методика обучаться, играя. Так, например, для того, чтобы выучить английский язык, некоторые играют в компьютерную игру. В ней сбивают корабли, на каждом из которых — новое слово. Готовить, изучая новые слова, или соединить музыку и запоминание новых фактов. Наш мозг — совершенный программируемый компьютер. Нужно знать, что идеальные промежутки времени — это: сразу после обучения, затем через 20 минут, через пять часов и спустя неделю после обучения.

Стоит также понимать, как работает механизм забывания

  • Это происходит, если мы не используем полученные знания на практике;
  • Если непонятно, что именно важно запомнить;
  • Если у человека нет желания учить что-либо вообще;
  • Если апатия и скука сильнее, чем желание полноценно учиться;
  • Если время для обучения используется неэффективно и неправильно;
  • А также если учеба не нужна и стала привычкой.

Правильный настрой — основа всего

Как лучше запоминать информацию

Правильный настрой важен для человека. Верьте в то, что все получится. Мотивация также имеет главное значение. Так, мы гораздо лучше запоминаем то, что нравится, чем то, что вызывает негативные эмоции. Так устроен наш мозг. Запомнить тексты, и вещи, и массивы данных любой сложности. Уместить в голове можно любой объем информации, если не однообразно зубрить его, а обдумывать в подробностях. Важно поставить себе правильные цели и планомерно тренироваться.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

soft-skills.club